✅Мы делаем это часто и регулярно, не задумываь о самом процессе выполнения💭
✅Это появляется в нашей жизни через многократное повторение и практику
✅Это детает нас теми, кто мы есть, и мы так неохотно это меняем
И это… - наши ☀ПРИВЫЧКИ☀! Мы буквально из них состоим
Есть миф, что весь процесс формирования привычки занимает 21 день.🆕 Это не совсем так – по крайней мере на моем опыте. Более актуальные исследования показали, что на формирование привычки необходимо от 18 до 254 дней. Кто-то проходит этот этап быстрее, а кто-то дольше – зависит как от личностных качеств человека, так и от сложности приобретаемой привычки.
И да, мы привыкли (опять же) делить привычки на полезные (что несут пользу физическую и не только) и вредные (несут деструктив в нашу жизнь).
Вот лишь некоторые мои привычки, от которых я чувстую пользу 💚:
💥заниматься физкультурой – зал или ежедневная 10 минутная разминка 🤸
ЦЕНТР "КИНЕЗИС" г. Тольятти
💥ежедневне пешие прогулки (и это не обязательно минимум 10 000 шагов) 🏃♀
💥стакан теплой воды натощак 🥛
Составим список полезных привычек?💚Поделитесь своими! (оставляйте ссылки) 👇🏻